Effectief trainen met de ATDS fit-test bij sportschool Sport2BFit!

Sportschool Sport2BFit heeft momenteel unieke testapparatuur in huis en kan hiermee voor haar klanten een op maat gemaakt en doelgericht trainingsprogramma opzetten. ATDS staat voor 'Anaerobic Treshold Detection System' en is een wetenschappelijk onderbouwde sportmedische inspanningstest. Met deze inspanningstest wordt eenvoudig gemeten hoe belastbaar het lichaam is.

Inspanning wordt beloond!

In deze veeleisende tijden waarbij werkstress en een druk privé-leven veel vergen van lijf en mentale gesteldheid, is het van groot belang dat je zowel geestelijk als lichamelijk fit bent. De ATDS fit-test zorgt ervoor dat je effectief kan trainen voor een betere fysieke en mentale gesteldheid.

Wat is de ATDS fit-test?

Na een intakegesprek voor de benodigde (medische) achtergrondinformatie kan de ATDS fit-test worden afgenomen. De complete test bestaat uit een 'test in rust' en de 'inspanningstest' op een medische testfiets. Tijdens de 'test in rust' doe je dus helemaal niets gedurende een tweetal minuten. Tijdens de inspanningstest wordt het vermogen op de fiets opgebouwd terwijl je tussen de 65 en 100 omwentelingen per minuut dient te behouden. Afhankelijk van je fysieke gesteldheid duurt deze test tussen de 7 en 20 minuten.

Tijdens de tests meet de sportinstructeur met een speciale draadloze band die om je borstkas wordt bevestigd allerlei belangrijke waarden.  Zo wordt onder andere de maximale zuurstofopname,  de anaërobe trainingsdrempel (omslagpunt ) en maximale belasting in kaart gebracht. Aan de hand van dit rapport wordt een optimaal trainingsprogramma opgesteld afgestemd op jouw fysieke en mentale gesteldheid.

Voor wie is de ATDS-test bedoeld?

De ATDS fit-test is voor iedereen geschikt mits hij of zij geen medische beperkingen heeft die de inspanningstest niet toelaten.  De test is speciaal ontwikkeld voor kwaliteitssportscholen en fysiotherapeuten die hun klanten/leden verantwoord en effectief willen laten trainen.

In de praktijk blijkt dat maar liefst 50% te licht of te zwaar traint als wordt uitgegaan van de algemene tabellen voor het bepalen van de trainingshartslag. Met de ADTS fit-test worden de geplande persoonlijke doelstellingen weer echt haalbaar en worden trainingen zinvol. Dat werkt motiverend en stimuleert jou door te gaan met sporten waarbij je de gestelde doelen steeds kunt bijstellen.

Survival of the fit-test

Het uitgangspunt van de inspanningstest is gerelateerd aan de evolutietheorie 'Survival of the fittest die door Darwin werd gebruikt.  'Survival of the fittest' wordt vaak verward met 'het recht van de sterkste'. Het dier dat het best is aangepast aan diens omgeving en daardoor de beste overlevingskansen heeft, is de 'fittest'. Ieder mens heeft genetisch bepaalde eigenschappen en daarnaast persoonlijke doelstellingen wat men met training wil bereiken. Voor de juiste afstemming van een trainingsmethodiek is een programma op maat nodig, afgestemd op de fysieke en mentale gesteldheid. De ATDS inspanningstest voorziet in deze behoefte.

Meer informatie

Voor meer informatie kunt je terecht bij sportschool Sport2bfit gevestigd op Rijndijk 53-B te Hazerswoude-Rijndijk. Bel 071 - 8880201 voor een vrijblijvende afspraak met Michiel van Drie of Dennis van der Hoeven. Of kijk op www.atds.nl. Op de website staat naast meer achtergrondinformatie ook een filmopname van een inspanningstest.