We kennen het allemaal… Het einde van het jaar nadert en we kijken vol frisse moed naar het nieuwe jaar. Je neemt je van alles voor: beginnen met sporten of meer sporten, gezonder eten, meer ontspannen, stoppen met roken, een nieuwe baan zoeken, meer leuke dingen doen en noem maar op. Helaas houdt slechts een kwart van de mensen die goede voornemens heeft, deze ook daadwerkelijk vol.
Wij zijn heel benieuwd hoe het bij jou gaat, vooral met jouw sportvoornemens! Houd je je eraan, is het een uitdaging of ben je al afgehaakt? Voor iedereen die het lastig vindt, of misschien al gestopt is, hebben we een paar handige tips op een rijtje gezet:
1. Zwart op wit
Schrijf jouw goede voornemen op in een agenda of in je telefoonnotities. Noteer wat je wilt bereiken en waarom. Zo kun je er af en toe even naar terugkijken, vooral op momenten dat je je afvraagt waarom je het ook alweer deed.
2. Maak een gedetailleerd plan
Een plan helpt je om je doelen op te splitsen in kleine, haalbare stappen. Bijvoorbeeld: maandag een BRN®-les, woensdag cardio, en zaterdag Zumba. Houd een eetdagboek bij en stel een weekmenu samen. Vergeet daarbij niet af en toe wat lekkers in te plannen.
Wil je extra hulp? Wij kunnen je begeleiden met een trainingsschema en met ons Vytal-programma kun je zelfs een passend dieet volgen onder begeleiding.
3. Zoek een sportmaatje
Samen sporten maakt alles leuker en motiverender. Zoek iemand die al lekker bezig is of dezelfde doelen heeft als jij, en ga samen aan de slag.
Wist je dat we nu een Bring a Friend-actie hebben? Wanneer jij als lid iemand lid maakt, krijgt diegene een maand gratis sporten cadeau. Ze mogen er ook voor kiezen om deze maand aan jou cadeau te geven! Hoe fijn is dat?
4. Beloon jezelf
Stel een beloning in voor elke mijlpaal die je bereikt. Denk bijvoorbeeld aan een nieuwe sportoutfit als je 5 kilo kwijt bent of heerlijk uit eten als je 4 weken lang drie keer per week hebt gesport. Kleine beloningen houden je gemotiveerd!
5. Wees niet te streng voor jezelf
Niemand is perfect, en het is helemaal oké als het een keer niet lukt. Belangrijk is dat je niet opgeeft. Wees trots op wat je al hebt bereikt, leer van je fouten, en pak de draad weer op.
Heb je het lastig? Spreek gerust een van onze trainers aan – wij motiveren je graag!
Ben jij klaar om door te pakken?
Word nu lid van Sport2Bfit en sport twee weken gratis met onze proefpas. Hierna kies je een abonnement met een minimale looptijd van drie maanden. Tijdens een intakegesprek leggen we alles uit over onze abonnementen en hoe wij jou kunnen helpen bij het behalen van jouw sportdoelen.
P.S. 2025 wordt jouw jaar. Begin nu en maak jezelf trots! 💪
