Weg met die winterdip! Sporten helpt jou om je weer beter te voelen.

Vandaag is het Blue Monday, de meest deprimerende dag van het jaar. Dit jaar een beetje extra blue, want het weer werkt niet mee. Heb jij de neiging om onder de dekens te kruipen en te wachten tot de lente weer begint? Niet doen! Er is namelijk genoeg te doen waardoor je je ook in de winter blij en energiek voelt! Sporten is er daar een van, want lekker actief bezig zijn, is de manier om die dip te verjagen.

Alhoewel je lichaam lijkt te schreeuwen om niks doen en veel slapen, is niks minder waar. Wat jouw lichaam nodig heeft, is beweging. En dit is geen fabeltje, want verschillende wetenschappelijke studies hebben dit bewezen. Sporten is namelijk niet alleen goed voor je lichaam, maar ook voor je geest. Het kan je helpen om je gedachten te verzetten en je hoofd leeg te maken. Tijdens het sporten komen er namelijk verschillende feel good stofjes vrij, zoals endorfine, serotonine en dopamine. Deze stofjes zorgen ervoor dat stress vermindert, je humeur verbetert en je energielevel stijgt. Bovendien kun je tijdens het sporten nieuwe mensen ontmoeten en sociale contacten opbouwen. Fijne mensen om je heen met wie je kunt lachen en praten, zijn ook heel belangrijk als je van je dipje af wilt.

Tip: Ga lopend naar de sportschool of pak de fiets. Licht is heel belangrijk bij het bestrijden van een winterdip. Vooral het ochtendlicht heeft goede effecten. Een winterdip ontstaat namelijk door het gebrek aan licht waardoor de aanmaak van het slaaphormoon melatonine in de war raakt. Doordat dit ontregeld is, word je slaperig en ben je niet bepaald het zonnetje in huis.

Heb jij last van een winterdip en heb jij geen zin om je tijd uit te zitten tot de lente? Schrijf je dan vandaag nog in bij Sport2bfit. Wij beloven je dat je in ons aanbod iets kunt vinden wat bij jou past. Samen zoeken wij uit wat het beste bij jou past en maken we een plan. Onze ervaren trainers staan altijd voor je klaar om je te helpen bij het bereiken van je doelen en om je te motiveren als je het even niet meer ziet zitten.