Groepslessen

Stay Fit Pilates

Pilates speciaal voor beginners, revalidanten en senioren.

In deze les wordt rekening gehouden met eventuele blessures en beperkingen.

Ter plekke worden vervangende oefeningen aangeboden.

Step

In deze 30 minuten durende les bouwen we 3 redelijk eenvoudige stepchoreografie blokken op van elk 32 tellen.

Enige ervaring met steps is een pré

B.B.B.B.

B.B.B.B. is groepsles waarbij de nadruk ligt op spierversterkende oefeningen. We maken gebruik het eigen lichaamsgewicht maar ook van materialen zoals tubes, dumbells, booty bands.

 

BRN

Deze ultieme shape workout, die 45 minuten duurt, is voor de Body u Really Need. Een toegankelijke, effectieve en vooral motiverende groepsles waarbij je werkt aan alle facetten voor een fit, sterk en mooi lichaam. De workout waarmee je optimaal calorieën verbrandt en je hele lichaam in shape brengt! Cardio, spier verstevigende oefeningen en coretraining in één met gebruik van Xcore walking buizen.

Club Power

Club Power is een groepsles waarin we trainen met halters en plates. De les wordt aangeboden als 3 maanden programma. In die 3 maanden heeft de deelnemer de mogelijkheid om vooruitgang te boeken door meer gewicht aan de halter te hangen of zwaardere plates te gebruiken.

Dance Mix 21+

In onze Dance Mix 21+ (voor volwassenen) dansen we op meerdere muziekstijlen

Er worden regelmatig nieuwe choreo’s gemaakt en aangeboden waardoor het een les vol verrassingen is en blijft.

LXR

Tijdens LXR® werk je met de LXR® sandbag (6 tot max. 12 kg); dé fitnesstool van dit moment. Je voert functionele bewegingen uit zoals bijvoorbeeld squats, lunges, presses, swings en hipbridges. In combinatie met het enthousiasme van de LXR® instructeur en de lekkere beats van de muziek word je gemotiveerd om maximaal rendement uit je training te halen en vliegen de 30 minuten voorbij!

 

Pilates

 

In onze pilates-lessen ligt de nadruk op spierversterkende oefeningen voor de rug- en buikspieren en op het trainen van de wervelkolom vanuit natuurlijke (neutrale) positie. We focussen ook op stabilisatie-oefeningen die staand, knielend en liggend worden uitgevoerd. Ter afwisseling kan gebruik gemaakt worden van attributen zoals fitnessbal, redondobal, Xcore buis en tubes.

Wanneer er bij de les vermeld staat: ‘ook Stay Fit’ dan is de les geschikt voor senioren en beginners
Aan deze les mogen sporters met een Stay Fit abonnement meedoen

Spinning

Een 45 minuten durende conditietraining op de fiets voor zowel beginners als gevorderden, die in free-style vorm wordt aangeboden. De les kan per week wisselen van muziek, inhoud, indeling en intensiteit, afhankelijk van het doel van de instructeur. De les die gegeven wordt door Dennis heeft een langere periode dezelfde muziek en inhoud.

 

Thai Bo

Wat is Thai Bo?

Thai Bo is een groepsles waarbij stoot- en traptechnieken uit verschillende vechtsporten worden samengevoegd zodat er een energieke, high intensity workout ontstaat. Er wordt gewerkt op de beat van stimulerende en opzwepende muziek

Meld je aan voor een gratis groepsles

Wil je gebruik maken van een gratis groepsles laat dan je gegevens achter in onderstaand contactformulier!