In onze pilates-lessen ligt de nadruk op spierversterkende oefeningen voor de rug- en buikspieren en op het trainen van de wervelkolom vanuit natuurlijke (neutrale) positie. We focussen ook op stabilisatie-oefeningen die staand, knielend en liggend worden uitgevoerd. Ter afwisseling kan gebruik gemaakt worden van attributen zoals fitnessbal, redondobal, Xcore buis en tubes.
Wanneer er bij de les vermeld staat: ‘ook Stay Fit’ dan is de les geschikt voor senioren en beginners
Aan deze les mogen sporters met een Stay Fit abonnement meedoen
In deze les wordt meer rekening gehouden met eventuele blessures en beperkingen.
Ter plekke worden vervangende oefeningen aangeboden.